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搞壞自己的家的,必承受得清風;愚妄人必做有智慧者的僕人。 (箴言11:29,呂振中譯本)

1. 提鏡一照

「這到底是甚麼一會事呢?

我為何那麼憤怒呢?

這是關於我/他們的甚麼事?」「傲慢只能啟爭競;接受勸告的乃有智慧。」    (箴言13:10,呂振中譯本)

「你們中間的衝突和爭吵是那裡來的呢?是從在你們裡面爭戰著的慾望來的!」(雅各書4:1,現代中文譯本) 

引至憤怒的三種基本情緒:

傷害     恐懼     挫敗  

2. 察驗你的憤怒

源於何處?

.健康的    傷害性的    恨惡的

「生氣卻不要犯罪;不可含怒到日落。」  (以弗所書4:26,和合本)  

3. 慢慢回應

「會達至怎樣?誰會受到傷害?」

「愚拙人緘口也算聰明;他默不作聲就是智慧。」 (箴言17:28,現代中文譯本)

 「愚蠢人怒形於色;聰明人心平氣和。」(箴言29:11,現代中文譯本)

「聰明人三思而行;愚蠢人誇耀自己的無知。」(箴言13:16,現代中文譯本)

4. 考慮對方的處境

在「他們的世界」裡,發生了甚麼事情?

「凡事不可結黨,不可貪圖虛浮的榮耀;只要存心謙卑,各人看別人比自己強。各人不要單顧自己的事,也要顧別人的事。你們當以基督耶穌的心為心:」(腓立比書2:3-5,和合本)

 

 

5. 擁抱神的和平計劃

 我下一步當作甚麼?

 ˙先禱告

「你們中間若有缺欠智慧的,他應當從那大量賜予萬人而不斥責人的上帝求,就必有所賜給他的。」(雅各書1:5,呂振中譯本)

 ˙道歉

「遮掩自己罪過的,必不能順利;承認罪過並離棄的,必蒙憐憫。」   (箴言28:13,呂振中譯本)

 ˙對質

「因此,你在祭壇前要獻供物給上帝的時候,要是想起有弟兄對你不滿,你就該把供物留在祭壇前,立刻去跟他講和,然後再回來把供物獻給上帝。」(馬太5:23-24,現代中文譯本)

 ˙原諒

「有糾紛的時候要亙相寬容,彼此饒恕;主怎樣饒恕你們,你們也要怎樣饒恕別人。(歌羅西書3:13,現代中文譯本)

「你們不饒恕別人的過錯,你們的 天父也不會饒恕你們的過錯。」 (馬太福音6:15,現代中文譯本)

˙與神和好

「我們原是上帝的仇敵;但是藉著祂兒子的死,祂使我們成為祂的朋 友。既然成為祂的朋友,我們不更藉著基督的生而得拯救嗎?不但這樣,基督已經使我們成為上帝的朋友,我們就藉著他以上帝為喜樂。」(羅馬書5:10-11,現代中文譯本)

「上帝所賜那超越人所能理解的平安,會藉著基督耶穌,保守你們的心懷意念。」(腓立比書4:7,現代中文譯本) 

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